La Hitbodedout : Retrouver le lien avec Hachem
La hitbodedout, littéralement “se mettre à l’écart”, est une prière personnelle et intime enseignée par Rabbi Na’hman de Breslev. Elle est au cœur de son message spirituel et offre une voie directe pour se connecter à Hachem avec sincérité et simplicité.
Rabbi Na’hman de Breslev demande dans le Likoutey Moharan (Torah 25) à chaque Juif de faire 1 heure de Hitbodedout chaque jour.
Ce concept, accessible à tous, érudits comme simples ouvriers, révolutionne la relation avec D.ieu en mettant l’accent sur le cœur plus que sur la connaissance ou la perfection.
Mais pas seulement, le Rav Chalom Arouch affirme que c’est impossible d’être un homme “kacher” sans pratiquer chaque jour 1 heure de Hitbodedout comme l’a demandé Rabbi Na’hman.
Encore faut-il savoir quoi dire pendant cette heure-là, c’est ce que nous étudierons dans la suite de cet article.
L’origine du principe : La grandeur de la simplicité
Le Baal Shem Tov, fondateur de la Hassidout, a enseigné que la grandeur d’un Juif ne réside pas dans son érudition mais dans la sincérité de son cœur.
Un jour, il emmène ses élèves voir un jeune berger dans les montagnes. Ce berger ne connaissait pas les prières, mais il sautait et dansait pour Hachem, offrant sa joie comme acte de dévotion.
Il disait : “Tu vois Hachem, je ne sais pas grand-chose mais je sais faire des cabrioles, alors pour Toi je fais des cabrioles !” Puis après ses danses et cabrioles, il dit : “Tu vois Hachem, moi je n’ai pas grand-chose, je n’ai pas d’argent, mais j’ai cette pierre, et cette pierre je te l’offre.” Il jeta la pierre de toutes ses forces vers le ciel, une main sortit du ciel et attrapa la pierre.
“Voyez la grandeur d’un Juif simple”, dit le Baal Shem Tov à ses élèves, soulignant que ce qui compte le plus, c’est l’intention et l’amour que l’on met dans ce qu’on offre à D.ieu.
Cette simplicité est l’essence même de la Hitbodedout. Elle permet à chacun, quelles que soient ses connaissances ou ses compétences, de se rapprocher d’Hachem en exprimant ses sentiments les plus profonds.
Pourquoi pratiquer la Hitbodedout ?
Rabbi Na’hman explique que la Hitbodedout est la clé pour ressentir l’amour infini d’Hachem et pour Lui rendre cet amour en retour. Tous les Tsadikim ont pratiqué la Hitbodedout : le ‘Hafets Haïm, Baba Salé… Rabbi Na’hman témoigne qu’après des années d’études et de mortifications, il a trouvé dans la Hitbodedout une connexion unique et insurpassable avec D.ieu.
Elle permet :
- De se reconnecter quotidiennement avec Hachem :
Sans un dialogue sincère, la relation avec D.ieu peut s’effilocher malgré la pratique des mitsvot. Et plus encore, lorsqu’un homme fait Hitbodedout et s’attache à Rabbi Na’hman de Breslev qui a dévoué sa vie au travail du cœur, alors il ressent chaque mitsva, chaque prière de manière plus profonde et plus puissante. Il ressent le lien qui se crée avec D.ieu. - De renforcer sa Émouna (foi) :
En parlant directement à Hachem, on se rappelle qu’Il est toujours présent et attentif. Les signes qu’Il nous envoie sont beaucoup plus visibles et compréhensibles. - De retrouver son objectif dans la vie :
À travers la prière personnelle, on découvre les missions spécifiques que D.ieu a placées sur notre chemin, ce qui donne alors un véritable sens à notre vie et donc une joie de vivre véritable. - Un Paradis sur terre :
Rabbi Na’hman a certifié : “Celui qui fait chaque jour son heure de Hitbodedout ne verra pas l’enfer ni dans ce monde ni dans le monde futur.”
Que dire pendant l’Hitbodedout : les étapes pour réussir
Rabbi Na’hman recommande de consacrer une heure par jour à la Hitbodedout. Mais que dire durant ce moment ? Voici une structure qui peut aider :
1. Hitkachrout
Commencez par dire :
“Je m’attache à tous les Tsadikim des générations passées et de notre génération et en particulier à Rabbi Na’hman de Breslev.”
2. Les remerciements
Commencez par remercier Hachem pour tout ce que vous avez. Même les petites choses sont des bénédictions.
Dites : “Merci Hachem d’être en bonne santé, merci pour ma famille, merci d’avoir une maison, un travail, et même pour les défis qui m’aident à grandir.”
3. Priez pour le Am Israël
Avant de prier pour vous-même, faites des demandes pour les besoins du Am Israël, de vos proches, et même de vos ennemis.
4. Le Heshbon Nefesh (examen de conscience)
Prenez le temps de faire un bilan de votre journée. Identifiez vos erreurs, reconnaissez vos fautes, et demandez à Hachem de vous pardonner et de vous aider à vous améliorer.
La Hitbodedout : quand je ne sais pas quoi dire
Parfois, il arrive qu’on ne sache plus quoi dire. Dans ces moments-là, prenez conscience que le simple fait d’avoir choisi de prendre 1 heure de votre temps uniquement pour parler avec D.ieu, pour Le sentir, pour Lui donner, c’est déjà quelque chose d’unique et d’extraordinaire.
Une astuce : parlez avec des paroles de vérité.
Dites simplement :
“Hachem, je veux Te parler, mais je ne trouve pas les mots. Aide-moi à ressentir Ta présence, aide-moi à T’aimer davantage.”
L’important, c’est de garder le contact, même avec des mots simples, sans avoir peur de répéter les mêmes phrases.
Pourquoi les Breslev font Hitbodedout dans la forêt, est-ce obligatoire ?
Rabbi Na’hman encourage à pratiquer la Hitbodedout dans la nature, car chaque arbre a son propre chant pour Hachem et porte les prières plus haut. Cependant, par souci de tsniout (pudeur), les femmes peuvent prier dans un espace privé, adapté à leur sensibilité.
Une pratique pour tous
Bien qu’une heure par jour soit l’idéal, commencez petit. Quinze minutes de prière sincère valent mieux que rien. L’essentiel est de montrer à Hachem que vous Lui consacrez du temps et que vous désirez être proche de Lui.
Conclusion : Une révolution intérieure
La Hitbodedout est bien plus qu’une simple prière. C’est une démarche d’amour, de reconnaissance et de réparation. Elle nous aide à retrouver notre mission sur terre et à vivre une vie alignée avec notre véritable essence.
En suivant l’exemple de Rabbi Na’hman et de Rabbi Nathan, nous découvrons que le véritable service divin ne se limite pas à ce qui est prescrit, mais s’enrichit d’un amour authentique et d’un dialogue constant avec Hachem.
Alors, prenez rendez-vous avec Hachem chaque jour, et laissez votre âme parler pour trouver le bonheur.
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